10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur

10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur

Seress Krisztián  ⋅  14 Feb 2021 23:51:54

 – Cepat atau susahnya kalian untuk tidur bisa bergantung dari banyak hal. Salah satunya adalah dari apa yang kalian makan sebelum tidur. Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak kalian makan apabila ingin cepat tidur.

Tentu kalian tidak ingin waktu istirahat kalian terganggu atau kurang tidur sehingga pagi hari badan terasa capek dan masih ngantuk. Berikut ini adalah 10 makanan yang sebaiknya kalian hindari apabila kalian tidak ingin mengalami insomnia atau susah tidur.

Tentu yang memang sudah mengalami masalah susah tidur disarankan untuk tidak menambah masalah dengan mengkonsumsi makanan ini.

 

10. Makanan Tinggi Lemak

Makanan berlemak memang sangat enak. Makanan berlemak bukan cuma dari makanan yang diolah dengan cara digoreng tapi juga makanan cepat saji. Makanan cepat saji pun kebanyakan dimasak dengan cara digoreng. Kentang goreng, pizza, hamburger, dan juga daging merah memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

Jika kalian ingin cepat istirahat dan mendapatkan kualitas tidur yang baik, makanan berlemak ini seharusnya dihindari. Hal ini jelas akan sangat sulit mengingat makanan yang sudah disebutkan di atas merupakan makanan yang memiliki rasa lezat yang sulit ditahan. Ditambah dengan saus tomat atau sambal, tidur cepat semakin sulit untuk diraih.

9. Makanan Diuretik

Diuretik merupakan sebuah zat yang bisa mendorong tubuh untuk membuang air dari dalam sistem. Mengkonsumsi makanan diuretik efeknya bisa membuat seseorang menjadi bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil. Jelas ini akan sangat mengganggu apabila di saat sudah enak di tempat tidur tapi harus ke toilet untuk buang air.

Makanan yang termasuk dalam makanan diuretik seperti celery, wortel, ketimun, jahe, semangka, dan alkohol. Jadi mungkin sejak sekarang kalian bisa menghindari makanan diuretik di malam hari apabila tak ingin terganggu dengan buang air kecil. Mungkin bukan sebelum tidur, bisa juga saat sudah tertidur kalian dipaksa bangun karena harus buang air kecil, siapa yang tahu.

8. Es Krim

Continue Reading

Related Posts