6 Tips Bersepeda Jarak Jauh untuk Pemula

6 Tips Bersepeda Jarak Jauh untuk Pemula

Matthew Aksyonov  ⋅  04 Oct 2020 22:52:31

 – Menjaga kesehatan tubuh sangat wajib, terutama di masa pandemic yang sangat rentan terkena virus berbahaya. Salah satu olahraga yang dilakukan banyak orang, yaitu bersepeda di akhir pekan. Jarak yang ditempuh cukup bervariasi, sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan Anda agar tidak terlalu kelelahan.

Tips bersepeda jarak jauh bisa Anda terapkan bagi pemula yang baru menjajal olahraga satu ini. Yang pertama, latihan dengan secara teratur. Untuk pemula yang menjajal bersepeda, sangat tidak dianjurkan langsung menempuh jarak yang jauh.

Anda perlu latihan terlebih dahulu, sehingga tubuh tidak mudah lelah dan tenaga tetap stabil. Sistem pernapasan juga perlu dilatih agar tidak mudah lelah serta otot tidak kaget mengayuh sepeda untuk jarak yang jauh dan waktu tempuh lama. 

Continue Reading

Related Posts