Mau Tidur Nyenyak Seperti Bayi, Hindari 4 Makanan Ini di Malam Hari

Mau Tidur Nyenyak Seperti Bayi, Hindari 4 Makanan Ini di Malam Hari

Bob Randhika  ⋅  16 Mar 2020 04:35:09

 – Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang, seperti misalnya sedang stres memikirkan pekerjaan atau bahkan dari jenis makanan tertentu yang kita makan. Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar terhadap sistem metabolisme, sehingga efek baik maupun buruknya juga bisa berdampak pada kualitas tidur.Jika Anda mengalami masalah tidur di malam hari, misalnya sering terbangun dan susah tidur kembali atau mungkin badan terasa sakit saat bangun di pagi hari, berarti tidur Anda tidak berkualitas. Selain faktor pikiran, makanan juga penting diperhatikan.Seperti kita tahu bayi mudah sekali tidur karena belum memiliki beban pikiran khusus dan sekaligus sistem metabolisme juga masih sangat bagus. Berikut ini 4 jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur, terutama bagi mereka yang secara fisik bermasalah, atau rentan terhadap gangguan insomnia.

Continue Reading

Related Posts