Popular articles, quotes and videos. Content created and submitted by Kancyl users is dedicated to public domain.

Seledri, Cara Termudah Turunkan Kolesterol

 – Menurunkan kolesterol tinggi bukan sekadar minum obat kemudian kita menunggu reaksi obat dalam sehari. Terlebih dari itu, kita juga harus menghindari hal-hal yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan penurun kolesterol akan membantu pengobatan Anda menjadi lebih efektif.

Seperti yang kita ketahui, kolesterol sebetulnya merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun akan sangat berbahaya jika tubuh kelebihan kolesterol, karena bisa memicu komplikasi penyakit yang lebih serius, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Untuk terhindar dari risiko tersebut, Anda harus menjaga kadar kolesterol tetap di angka normal. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, salah satunya dengan memanfaatkan daun seledri.

Read Full Article
Kandungan Nutrisi, Vitamin, dan Senyawa dalam Seledri
 – Anda tahu tanaman seledri? Tanaman sayuran yang memiliki bau wangi khas ini ternyata memiliki peran aktif dalam bidang kesehatan. Bahkan, sudah berabad-abad lamanya daun seledri ini terkenal digunakan sebagai pengobatan.Penggunaan seledri dalam campuran makanan diawali di Eropa pada tahun 1.700-an. Seledri adalah salah satu sayuran yang kita cenderung menaruhnya di bawah laci sayuran dan hanya berpikir tentang kapan saatnya untuk membuat sup, karena yang kita tahu seledri itu bahan dasar bagi kebanyakan kaldu sup.Memang tidak bisa dipungkiri, sayuran yang satu ini seringkali diabaikan. Bahkan, ada saja orang tertentu yang tidak menyukai baunya. Tapi tahukah Anda, dalam seledri tersimpan banyak sekali nutrisi, senyawa dan vitamin yang berperan aktif dalam menyehatkan tubuh kita serta melindungi kita dari penyakit tertentu. Apa sajakah itu? 
Seledri, Bumbu Masakan yang Ampuh Obati Batu Ginjal
 – Seledri bernama latin Apium Graceolens L dari famili Apiaceae. Seledri merupakan salah satu jenis sayuran dan tumbuhan obat yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Di negara seperti Jepang Korea dan China, bagian dari tangkai daun seledri digunakan sebagai bahan makanan.Di Indonesia sendiri, daun seledri lebih banyak digunakan sebagai penyedap sup hingga lalapan. Bahkan, banyak orang yang menggunakan daun seledri ini sebagai salah satu jenis tanaman atau jenis sayuran sebagai pembersih organ ginjal.Manfaat seledri bekerja setiap harinya tanpa henti untuk menyaring racun, segala kotoran, dan zat-zat yang tidak terpakai untuk dibuang melalui buang air besar. Sehingga tidak menutup kemungkinan, daun seledri bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk pengobatan penyakit batu ginjal. 
Jamur Kuping, Turunkan Kolesterol Jahat Lebih Cepat
 – Siapa yang tak kenal jamur kuping? Sajian lezat yang menyerupai daun telinga ini sudah menjadi sajian umum masyarakat Indonesia. Karena di balik kelezatannya itu, jamur kuping mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Apa itu kolesterol?Dalam dunia medis, ada tiga jenis lemak di dalam tubuh manusa. Di antaranya kolesterol, trigliserida, dan fosfolipid. Lemak bersifat tak larut dalam air, sebab itulah lemak membutuhkan alat transportasi untuk membawanya di dalam darah. Alat transportasi itulah yang kita sebut dengan LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik).LDL disebut kolesterol jahat lantaran alat transportasi ini membawa kolesterol ke dalam sel, termasuk sel yang melapisi dinding pembuluh darah. Jika LDL tersebut teroksidasi, maka bisa sebabkan penumpukan plak yang bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi dan juga penyakit jantung. 
Cara Paling Cepat Turunkan Kolesterol dalam 7 Hari
 – Kolesterol tinggi, terutama jika itu adalah jenis LDL kolesterol yang dikenal jahat. Susah dibakar dan cenderung mudah disimpan dalam tubuh. Tertimbunnya kolesterol dalam tubuh ini bisa meningkatkan risiko penyakit serius, seperti asam urat, diabetes, hipertensi, keluhan jantung, ginjal, dan masih banyak lagi.Meski mempunyai sejumlah risiko yang tinggi, sebetulnya kolesterol termasuk penyakit yang sangat mungkin untuk dikendalikan. Anda dapat mengatur kadar kolesterol Anda, menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.Dan yang mungkin cukup menarik bagi Anda yang saat ini sedang mengkhawatirkan tingginya kadar kolesterol dalam tubuh, saat ini kadar kolesterol dapat diturunkan dengan waktu singkat. Kuncinya, terletak pada beberapa cara sederhana berikut ini.
Cara Cepat Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
 – Kolesterol adalah zat lemak yang padat serta ditemukan di setiap sel tubuh. Beberapa fungsinya yaitu membantu tubuh menghasilkan hormon, vitamin D, dan membantu dalam produksi empedu di hati.Kolesterol bisa ditemukan pada makanan. Tetapi, Anda hanya dapat menemukannya di dalam produk hewani seperti daging dan susu. Kolesterol tidak ada di dalam produk nabati seperti sayuran dan buah-buahan.Kolesterol mempunyai peran yang sangat penting dalam tubuh. Namun, bila kadar kolesterol di dalam darah terlalu tinggi bisa mengundang berbagai penyakit. Nah, karena itulah sebelum memunculkan penyakit. Anda memerlukan cara cepat menurunkan kolesterol berikut ini.Baca Selengkapnya ...
Tujuh Makanan Ini Harus Dihindari Penderia Kolesterol Tinggi
 – Kolesterol merupakan salah satu masalah yang memicu sejumlah masalah kesehatan lain. Sebetulnya dalam jumlah terbatas, tubuh memerlukan komponen lemak yang satu ini. Tapi karena jumlahnya berlebihan, justru kolesterol menjadi sumber masalah.Kolesterol ini banyak ditemukan dalam makanan. Jadi, penting untuk Anda menjaga pola makan. Anda disarankan untuk menghindari beberapa makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Berikut beberapa makanan yang mengandung banyak kolesterol.Makanan kaya kolesterol yang pertama adalah hati. Hati, baik itu yang berasal dari unggas ataupun sapi memang diketahui kaya akan zat besi dan protein. Namun yang perlu dipahami, bagian jeroan tersebut mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Kadar kolesterol dalam hati dapat mencapai 337 mg.
Anda Harus Tahu, Perbedaan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi
 – Asam urat dan kolesterol merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh gangguan suatu senyawa dalam tubuh. Pada dasarnya, asam urat dan kolesterol tak berbahaya apabila kadarnya masih dalam kondisi yang normal.Tapi, bila asupan purin penyebab asam urat serta kolesterol jahat penyebab kolesterol terlalu banyak masuk ke dalam tubuh, maka akan memunculkan hal yang cukup berbahaya dan amat sangat tidak nyaman.Asam urat dan kolesterol ini sebenarnya saling berhubungan, lantaran biasanya bagi mereka yang mempunyai kolesterol secara tak langsung juga akan terkena asam urat karena ada penyumbatan darah oleh kolesterol. Lantas, apa perbedaan asam urat dan kolesterol? 
Bawang Putih Bisa Normalkan Kolesterol Jahat dalam Sekejap
.co.id – Memang, tidak semua jenis kolesterol itu jahat dan juga harus diturunkan. Karena, sejatinya kolesterol bisa ditemukan dalam tiap sel tubuh dan mempunyai fungsi alami yang sangat penting. Kolesterol dihasilkan oleh tubuh secara alami, tapi bisa juga dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi.Kadar kolesterol jahat yang tidak diimbangi dengan tingginya kadar kolesterol baik, akan sangat berdampak buruk pada pembuluh darah. Pasalnya, lemak jahat ini dapat mengalami pengendapan di lapisan dalam pembuluh darah. Membuat aliran darah menjadi tersumbat, karena diameter menyempit (aterosklerosis). Lambat laun dapat membuat aliran darah dapat terhenti.Proses itulah yang memunculkan berbagai jenis penyakit serius seperti jantung koroner dan stroke, di mana pembuluh darah di otak dan jantung menyempit akibat kolesterol jahat. Anda tidak ingin bukan, penyakit-penyakit serius tersebut muncul? Segera atasi dengan salah satu makanan yang dipercaya bisa menurunkan kolesterol jahat, yaitu bawang putih.
Rebusan Daun Salam Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
.co.id – Menurunkan kolesterol tinggi dapat Anda lakukan dengan langkah mengonsumsi nutrisi yang tepat. Bila selama ini pola makan yang Anda terapkan memicu kolesterol tinggi, maka sekarang saatnya mengubah apa yang dimakan untuk menekan kadar kolesterol.Tapi apa itu kolesterol? Kolesterol merupakan lemak yang bisa kita temukan di dalam darah, yang diperlukan oleh sel tubuh. Selain dihasilkan oleh tubuh secara alami, kolesterol juga bisa didapat dari makanan.Mengatur pola makan menjadi salah satu peran yang sangat penting dalam langkah menurunkan kolesterol tinggi. Salah satu makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi adalah daun salam.
Daun Kelor, Tanaman Ajaib Penurun Kadar Kolesterol
 – Kelor atau Moringa oleifera mempunyai daun majemuk berwarna hijau. Pohon kelor juga menghasilkan buah kelor yang disebut kelentang. Baik daun ataupun buahnya bisa dimasak. Kelor terutama daunnya mempunyai banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.Salah satu manfaat daun kelor ini bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Sebelum mengetahui manfaat dari daun kelor untuk turunkan kadar kolesterol. Kita harus mengetahui apa itu kolesterol?Kolesterol merupakan lemak yang ada di dalam aliran darah atau sel tubuh. Kolesterol sendiri dibagi menjadi dua. Yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL)
Seledri, Turunkan Hipertensi dan Bersihkan Ginjal
 – Seledri berasal dari keluarga yang sama dengan peterseli dan adas, yaitu Umbelliferae. Tanaman seledri dapat tumbuh hingga ketinggian 16 inci. Seledri putih biasanya ditanam dengan menghindari sinar matahari langsung, sehingga memiliki lebih sedikit klorofil, dibandingkan dengan seledri yang hijau.Batang seledri sangat renyah dan sering digunakan untuk membuat sup atau salad. Seledri memiliki rasa sedikit asin, sehingga sangat pas dibuat jus dan dicampurkan dengan buah yang lebih manis. Daun seledri mengandung vitamin A yang tinggi.Sedangkan, batang seledri menjadi sumber vitamin B1, B2, B6, dan C yang sangat baik sebagai suplai kalium, folat, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, sodium, dan banyak asam amino esensial. 
Jeruk Nipis, Solusi Cepat Turunkan Kolesterol Tinggi
 – Hingga saat ini, masalah kolesterol masih menjadi perbincangan bagi sebagian besar orang. Pasalnya, masalah kolesterol kerap muncul dan dirasakan terutama pada seseorang yang telah melebihi usia 45 atau 55 tahun. Bahkan, pada saat ini telah banyak orang mengalami masalah kesehatan yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.Untuk menurunkan kadar kolesterol, memang membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Terlebih lagi, kolesterol adalah salah satu penyakit yang memicu penyakit berbahaya seperti serangan jantung, stroke, dan lain sebagainya.Sebenarnya, ada cara mudah dan aman yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya dengan memanfaatkan jeruk nipis. Hal tersebut karena, jeruk nipis mengandung zat bernama limonin glucosida, yang berkhasiat untuk turunkan kadar kolesterol jahat.
5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
 – Jika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, Anda berisiko juga mengalami penyakit jantung. Perlu diketahui bahwa kolesterol ini tidak boleh dianggap sebagai hal yang sepele. Jika kolesterol ini dibiarkan, akan menyebabkan dampak yang buruk terhadap kesehatan Anda.Kolesterol merupakan suatu zat lemak yang bentuknya padat. Zat lemak ini dapat ditemukan di dalam setiap sel yang ada di tubuh. Fungsi dari kolesterol ini adalah dapat membantu tubuh dalam memproduksi hormon, vitamin D, dan juga dapat membantu dalam memproduksi empedu di dalam hati.Kolesterol ini memang memiliki peranan yang penting untuk tubuh. Namun, jika kadar kolesterol yang ada dalam darah terlalu tinggi, dapat menimbulkan beragam penyakit berbahaya. Sungguh mengerikan bukan?Jadi, sebelum menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Anda harus mengetahui bagaimana cara menurunkan kolesterol. Untuk mengetahuinya, simaklah penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Catat, 4 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Jahat
 – Kolesterol jahat menumpuk dalam tubuh merupakan hal yang bisa memicu bahaya kesehatan. Penumpukan kolesterol di pembuluh darah bisa memicu sirkulasi darah tersendat. Hal ini tentu bisa memicu penyakit seperti serangan jantung, serangan stroke, hingga hipertensi.Kandungan kolesterol jahat dalam tubuh sebenarnya dibutuhkan, namun jika jumlahnya melebihi jumlah kolesterol baik maka bisa memicu bahaya. Nah, untuk mencegah penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat berikut ini.Salah satu di antaranya adalah oatmeal. Oatmeal merupakan makanan yang sehat sekali, makanan ini cocok untuk dijadikan sarapan dan bisa membuat Anda kenyang tahan lama. Oatmeal merupakan makanan tinggi serat yang bisa mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah.
10 Gejala Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Ketahui
 – Pada tubuh seseorang, kolesterol tersebar ke berbagai bagian tubuh, mulai dari saraf, otak, kulit, serta jantung. Jika dibiarkan begitu saja, maka kemungkinan besar akan terjadi hal buruk yang menimpa kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, sangat penting bagi setiap orang untuk mengetahui apa saja tanda gejala tingginya kolesterol.Berbicara mengenai kolesterol, memang tidak semua kolesterol merugikan, ada juga kolesterol baik yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, hal ini perlu diperhatikan, tidak boleh sembarang memilih makanan yang berkolesterol. Karena jika salah, maka akan berakibat buruk pada kesehatan tubuh.Memang, pada dasarnya setiap orang memiliki kadar kolesterol antara 160-200 mg. Jika melebihi 240 sudah termasuk ke fase berbahaya, bahkan dapat mengakibatkan stroke. Lantas, tahukah Anda gejala kolesterol tinggi itu sendiri?
Ini Manfaat Menakjubkan dari Daun Seledri
Daun seledri banyak dianggap orang hanya sebagai makanan pelengkap. Banyak jenis makanan yang dilengkapi dengan daun seledri seperti sup, soto, nasi goreng, dan lain sebagainya. Seledri biasanya sering ditemui dalam bentuk daun saja. Namun, berbeda di beberapa negara Eropa, selederi dikonsumsi tidak hanya daunnya, tetapi dengan batang yang diolah menjadi cemilan.Seledri dengan bentuk batang dan daun yang sangat kecil, mempunyai manfaat untuk kesehatan yang baik untuk pencegah dan mengobati berbagai penyakit. Berikut ini manfaat penting seledri untuk kesehatan tubuh. Sebagai penurun berat badan, jumlah kandungan rendah kalori pada satu batang seledri hanya 10 kalori.Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, mengonsumsi seledri sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat. Kelebihan lain adalah seledri juga dapat menahan nafsu makan Anda agar tidak melampaui batas. Untuk membantu mengurangi stres, seledri mampu membuat diri Anda lebih tenang. Terhindar dari stres, karena di dalamnya mengandung minyak esensial dan zat magnesium.
Segelas Jus Seledri Per Hari Ampuh Atasi Rematik
 – Seledri merupakan salah satu sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasa digunakan sebagai bumpu pelengkap dalam masakan. Di Indonesia sendiri, seledri ini pertama kali diperkenalkan oleh penjajah Belanda yang daunnya dimanfaatkan sebagai bahan penyedap pada sup atau lalapan.Dan bahkan di beberapa negara lain seperti Korea, China, dan Jepang memanfaatkan bagian tangkai seledri untuk bahan makanan. Pada umumnya, daun seledri memang sering digunakan untuk penyedap pada masakan. Namun ternyata, selain dimanfaatkan sebagai penyedap.Daun seledri juga mempunyai khasiat untuk obat herbal alami yang sangat ampuh mengobati penyakit rematik. Berdasarkan hasil penelitian, seledri mengandung psoralen yang berfungsi sebagai zat kimia penghancur radikal bebas. Serta, mengandung sodium tinggi yang bermanfaat untuk rematik dan menjaga daya tahan tubuh. Baca Selengkapnya ...
Hajar Kolesterol Jahat dengan Tomat
Menurunkan kadar kolesterol tinggi dapat Anda lakukan dengan cara mengonsumsi nutrisi yang tepat. Bila selama ini pola makan Anda memicu kolesterol tinggi, maka sekarang saatnya untuk mengubah apa yang Anda konsumsi untuk menekan kadar kolesterol.Adanya kolesterol dalam tubuh yang berlebihan, bukan tidak mungkin akan bertumpuk di arteri sehingga arteri mengeras dan tersumbat. Kelebihan kolesterol ini mampu sebabkan stroke dan serangan jantung, lantaran pembekuan darah dan peradangan.Mengatur pola makan memiliki peranan yang sangat penting dalam langkah menurunkan kolesterol tinggi. Jika saat ini Anda tengah berjuang untuk menurunkan kolesterol tinggi, kini ada solusi praktis dan enak. Mulai sekarang, rutinlah konsumsi makanan yang mengandung tomat seperti pasta atau jus tomat.
Seledri, Cara Termudah Turunkan Kolesterol
 – Menurunkan kolesterol tinggi bukan sekadar minum obat kemudian kita menunggu reaksi obat dalam sehari. Terlebih dari itu, kita juga harus menghindari hal-hal yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan penurun kolesterol akan membantu pengobatan Anda menjadi lebih efektif.Seperti yang kita ketahui, kolesterol sebetulnya merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun akan sangat berbahaya jika tubuh kelebihan kolesterol, karena bisa memicu komplikasi penyakit yang lebih serius, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.Untuk terhindar dari risiko tersebut, Anda harus menjaga kadar kolesterol tetap di angka normal. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, salah satunya dengan memanfaatkan daun seledri.
Empat Kebiasaan yang Buat Kolesterol Naik Drastis
Kolesterol yang tinggi memang dapat menyebabkan berbagai risiko penyakit, seperti obesitas, jantung, dan penyakit lainnya. Oleh sebab itu, wajib bagi kita untuk selalu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Jika tidak dijaga keseimbangannya, maka bisa menyebabkan penyumbatan pada bagian pembuluh darah. Hal ini akan menyebabkan munculnya risiko kardiovaskular.Berbicara tentang kolesterol tinggi, ada banyak penyebab mengapa kolesterol bisa naik. Jika dibiarkan, kolesterol bisa naik drastis berkali-kali lipat. Salah satu penyebab naiknya kadar kolesterol dalam tubuh, karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat, sehingga berpengaruh pada keseimbangan kolesterol, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak dan bergula.Jika terlalu sering mengonsumsinya, bisa membuat kolesterol Anda naik drastis. Selain itu, ada juga hal lain yang dapat menyebabkan naiknya kolesterol. Berikut empat di antaranya.
Kombinasi Dua Bahan Ini Turunkan Kolesterol dalam Dua Bulan
Apakah Anda atau ada salah satu anggota keluarga yang didiagnosa memiliki tingkat kolesterol tinggi? Jika iya, maka informasi ini penting Anda baca. Perlu diketahui bahwa tingkat kolesterol yang terlampau tinggi dapat menyebabkan dinding pada sel pembuluh darah pecah, dan hal ini dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit tekanan darah tinggi, obesitas, jantung dan stroke.Pola makan atau diet yang tidak sehat seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula, merupakan salah satu penyebab utama terjadinya akumulasi tingkat kolesterol yang tinggi dalam tubuh. Kolesterol tidak lain adalah substansi lembut dan lunak, yang ditemukan dalam aliran darah dan sel tubuh kita.Kolesterol sendiri sebenarnya juga diperlukan oleh tubuh, karena dapat membantu menjalankan fungsi-fungsi penting seperti memproduksi membran sel, merangsang produksi hormon tertentu, membantu dalam penyerapan vitamin D oleh tubuh, dan lain-lain. Namun menjadi tidak baik jika jumlah kolesterol dalam tubuh terlampau tinggi.
Turunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat, Caranya?
 – Sebenarnya, tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk dapat berfungsi dengan baik, tapi dengan catatan tidak kelebihan jumlahnya. Semakin tinggi tingkat kolesterol, semakin tinggi pula risiko Anda menderita penyakit jantung.Jadi, jika Anda mampu mengendalikan kadar kolesterol, Anda secara signifikan dapat mengurangi risiko banyak kondisi yang berhubungan dengan jantung. Namun, tidak semua kolesterol itu buruk. Tubuh kita memiliki lipoprotein 'baik' high-density lipoprotein (HDL) dan 'buruk' atau low-density lipoprotein (LDL).Seringkali orang diberi resep beberapa obat untuk menurunkan kolesterol LDL mereka dan meningkatkan kadar HDL. Kabar baiknya, Anda dapat menurunkannya tanpa obat-obatan. Beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup Anda dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam hal kadar kolesterol Anda. Berikut beberapa cara alami yang dapat menurunkan kolesterol Anda.
Cara Sederhana Ini Bantu Tingkatkan Kolesterol Baik (HDL)
.co.id – Apa yang terlintas dalam pikiran Anda, manakala mendengar kata kolesterol? Kebanyakan orang menganggap, jika kolesterol itu dapat menjadi penyebab penyakit berbahaya. Padahal, kenyataannya tidak selalu demikian, karena pada dasarnya tubuh kita juga membutuhkan kolesterol. Lantas, kira-kira apa manfaat kolesterol bagi tubuh?Ternyata, ada banyak manfaat kolesterol, di antaranya untuk membangun sel-sel baru agar tubuh bisa berfungsi secara optimal, membantu memproduksi vitamin D, memproduksi hormon, dan juga asam empedu yang berfungsi untuk mencerna lemak.Hanya saja, jumlahnya tidak boleh berlebihan, karena apa yang seharusnya bermanfaat tersebut justru bisa berbalik jadi membahayakan kesehatan tubuh. Kolesterol baik dan kolesterol jahat, apa bedanya?