Trik Ini Akan Membuatmu Tertidur Dalam 60 Detik

Livia Goncalves Souza ⋅ 07 Apr 2018 13:53:57

– Merasa sulit tidur dapat terjadi karena berbagai macam faktor. Misalnya saja makanan yang kita konsumsi, stres, penggunaan smartphone di malam hari, atau suasana ruangan tidur yang tidak nyaman. Untuk kamu yang sering mengalami sulit tidur, ternyata ada cara sederhana untuk mengatasinya. Penasaran?

Seorang dokter dari Harvard Unoversity, Dr Andrew Weil, membuat sebuah metode unik untuk mengatasi sulit tidur yang tak sampai 60 detik. Metode ini dinamakan metode pernapasan 4-7-8. Metode ini kabarnya dapat membuat kita merasa mengantuk kurang dari 60 detik.

Lalu, bagaimana metode pernapasan itu dapat bekerja? Metode pernapasan yang dikembangkan oleh Dr Andrew ini sebenarnya adalah metode untuk melawan stres. Metode ini menjadi penenang untuk sistem saraf.