Rutin Jalan Kaki 30 Menit, Ini yang Terjadi Pada Tubuh

Rutin Jalan Kaki 30 Menit, Ini yang Terjadi Pada Tubuh

Richard Coupart  ⋅  04 Apr 2018 17:17:21

 – Jalan kaki pasti sudah jadi kebiasaan yang rutin kita lakukan setiap hari. Tapi tahu tidak kalau jalan kaki ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh? Mungkin banyak yang tidak menyadarinya kalau dari sekedar jalan kaki, kita dianggap sudah melakukan olahraga ringan.

Namun bila kamu ingin mendapatkan manfaat maksimal dari jalan kaki, coba kamu fokus untuk jalan kaki selama 30 menit sehari. Kamu akan mendapatkan beberapa manfaat ini:

1. Mengusir stres

Buat kamu yang sedang stres entah itu karena pekerjaan, rumah tangga, keuangan atau cinta, jalan kaki adalah solusi terbaik meredakan beban pikiran yang sedang kamu alami. Menurut sebuah penelitian di Swedia, jalan kaki selama 30 menit bisa membuat pikiran jadi lebih santai.

Continue Reading

Related Posts