Popular articles, quotes and videos. Content created and submitted by Kancyl users is dedicated to public domain.

Begini Langkah Mudah Obati Miom Secara Alami

 – Penyakit miom pada rahim atau mioma uteri merupakan penyakit non kanker yang umum diderita oleh para wanita. Diketahui, sekitar 75 persen wanita mempunyai pertumbuhan miom pada rahim mereka. Meski merupakan penyakit yang sering dialami, namun sampai sekarang belum diketahui pasti apa penyebab miom.

Hanya saja ada faktor yang dapat memicu perkembangan miom seperti faktor keturunan, ketidakwajaran pada pembuluh darah atau sistem pembuluh darah, hormon, dan faktor pertumbuhan. Bila ditemukan keluhan yang mengganggu, dokter akan menyarankan metode pengobatan tertentu.

Beberapa orang memutuskan menjalankan kombinasi antara pengonsumsian obat medis dan obat herbal untuk memaksimalkan pengobatannya. Bila Anda ingin mencoba obat miom alami, maka Anda dapat mencoba beberapa pilihan herbal berikut ini. 

Read Full Article
Lima Tips Belajar Efektif dan Efisien untuk Anak
Apapun pekerjaan yang dilakukan menuntut adanya prinsip efektivitas dan efisiensi. Pekerjaan yang dilakukan secara efektif dan efisien, akan mengantarkan seseorang untuk mencapai hasil yang baik dan memuaskan.Prinsip efektivitas dan efisiensi sudah pasti memerlukan prosedur dan langkah-langkah tertentu. Begitu pula halnya dengan aktivitas belajar siswa. Agar memperoleh hasil belajar atau prestasi belajar yang diinginkan, perlu adanya prosedur dan langkah-langkah dalam kegiatan belajar.Faktanya, semua siswa bisa melakukan aktivitas belajar dengan baik. Hanya saja yang menguasai cara belajar yang efektif dan efisien akan meraih hasil belajar yang lebih baik. Bagaimana cara belajar yang efektif dan efisien? Berikut ini ulasannya.
Lima Cara Obati Keputihan Secara Alami
Keputihan pada wanita adalah hal yang normal, namun harus diwaspadai apabila kemunculannya diiringi dengan gejala-gejala tertentu, seperti menimbulkan gatal atau iritasi, cairan berbau busuk, muncul rasa panas di sekitar organ kewanitaan, cairan disertai flek kemerahan, dan lain sebagainya.Munculnya gejala tersebut, merupakan tanda-tanda bahwa keputihan yang Anda alami membutuhkan penanganan serius. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengobati keputihan, salah satunya dengan upaya medis.Meski demikian, sebagian wanita memilih cara mengobati keputihan secara alami. Cara alami dipilih karena murah, mudah, dan minim efek samping. Nah, agar lebih jelasnya, simak beberapa jenis bahan alami yang bermanfaat mengobati keputihan dan cara penggunaannya berikut ini.
Bisakah Penyakit Asam Urat Disembuhkan? Ini Dia Jawabannya
 – "Apakah penyakit asam urat bisa sembuh?"Apa yang muncul di pikiran Anda saat mendengar pertanyaan tersebut? Mungkinkah penyakit asam urat bisa disembuhkan dan bagaimana caranya? Sebetulnya semua jenis penyakit bisa dikurangi, bahkan ditiadakan efeknya pada diri pengidapnya.Terdapat beberapa hal-hal yang dilakukan untuk bisa sembuh dari penyakit asam urat ini. Berbicara tentang, apakah penyakit asam urat bisa disembuhkan, maka jawabannya adalah bagaimana langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk bisa sembuh dari penyakit asam urat tersebut.Menurut beberapa sumber, terdapat tiga langkah yang bisa Anda coba untuk menyembuhkan penyakit asam urat. Langkah yang pertama adalah perbanyak konsumsi cairan. Memperbanyak konsumsi cairan diketahui bisa membantu proses penyembuhan penyakit asam urat. 
4 Bahan Alami yang Ampuh Atasi Nyeri Gigi
 – Sakit gigi merupakan keadaan yang sangat menyiksa dan menyebalkan. Meskipun hanya sakit gigi, namun semua anggota tubuh ikut merasa tersiksa, bahkan untuk menjalankan aktivitas tidak bisa maksimal. Karena sakit gigi juga sering kali membuat orang mudah marah atau emosi, terlebih saat mendengar suara keras.Ya, memang nyeri gigi atau sakit gigi kerap membuat mood atau emosi menjadi tidak stabil. Rasa sakit yang ditimbulkan sering membuat orang menjadi mudah marah. Namun, Anda tak perlu khawatir dengan masalah sakit gigi atau nyeri gigi ini.Masalah sakit gigi bisa dengan mudah kita obati. Kita bisa pergi ke dokter atau mengobati sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Ada beberapa bahan alami di sekitar kita yang dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah atau nyeri pada gigi. Bahan alami saja yang dimaksud?
5 Fakta Penyakit Miom yang Harus Diketahui
 – Miom merupakan jenis penyakit yang kerap dialami oleh wanita. Oleh karena itu, fakta tentang miom harus digaungkan sesering dan sedini mungkin. Sebenarnya, miom tidak ubahnya dengan pertumbuhan abnormal dari jaringan sel dinding rahim dan juga otot pembentuknya.Pertumbuhan tersebut memunculkan benjolan kecil yang melekat di dinding rahim. Terkadang, ukurannya cukup kecil sehingga sama sekali tidak menggangu, tapi terkadang dapat mencapai ukuran bola pingpong. Ada sebagian orang yang mengatakan, jika miom sama dengan kista. Itu tentu salah.Miom adalah tumor, sementara kista adalah kantung yang berisikan cairan. Memang, keduanya tidak memunculkan gejala sehingga sering disepelekan. Tapi, pada kondisi tertentu miom bisa memunculkan keluhan yang sangat mengganggu sehingga harus diobati.Baca Selengkapnya ...
Begini Cara Obati Penyakit Miom dengan Daun Sambiloto
 – Miom adalah tumor jinak yang asalnya dari jaringan otot polos rahim, dan berada pada bagian seperti luar serta dalam rahim, ataupun bagian dalam otot rahim. Meskipun miom bersifat jinak, namun jangan sampai meremehkan penyakit ini.Namun, pada kasus miom yang menimbulkan gejala, penyakit ini harus segera diangkat, baik dengan mempertahankan rahim atau diangkat bersamaan dengan rahim. Penyakit miom sendiri, sebenarnya jarang sekali berubah menjadi kanker.Meskipun begitu, penyakit tetaplah penyakit yang harus cepat ditangani bukan diabaikan begitu saja. Nah, untuk mengobati penyakit satu ini, Anda bisa menggunakan ramuan alami, seperti daun sambiloto. 
Begini Langkah Pembuatan Paspor Baru Secara Online 2018
 – Liburan di luar negeri tentu menjadi dambaan tersendiri, namun sebelum melakukannya tentu ada persyaratan yang wajib dipenuhi yang tidak lain dan tidak bukan adalah paspor. Paspor adalah dokumen resmi yang menjadi identitas kita saat melakukan perjalanan antar negara.Jadi, jika sekarang belum punya paspor, segera bikin daripada menunda-nunda. Nah sebelum membuat, pahami dulu syarat pembuatan paspor yang diperlukan, seperti E-KTP asli dan fotokopi akta kelahiran, surat nikah, ijazah terakhir, atau surat baptis asli dan fotokopi (cukup pilih salah satu dokumen yang di dalamnya terdapat informasi nama, tempat tanggal lahir, dan nama orang tua).Di era teknologi sekarang ini, membuat paspor akan lebih mudah dengan sistem online. Caranya cukup mudah dan tidak rumit. Penasaran bagaimana langkah-langkah membuat paspor online?
Begini Langkah Mudah Obati Miom Secara Alami
 – Penyakit miom pada rahim atau mioma uteri merupakan penyakit non kanker yang umum diderita oleh para wanita. Diketahui, sekitar 75 persen wanita mempunyai pertumbuhan miom pada rahim mereka. Meski merupakan penyakit yang sering dialami, namun sampai sekarang belum diketahui pasti apa penyebab miom.Hanya saja ada faktor yang dapat memicu perkembangan miom seperti faktor keturunan, ketidakwajaran pada pembuluh darah atau sistem pembuluh darah, hormon, dan faktor pertumbuhan. Bila ditemukan keluhan yang mengganggu, dokter akan menyarankan metode pengobatan tertentu.Beberapa orang memutuskan menjalankan kombinasi antara pengonsumsian obat medis dan obat herbal untuk memaksimalkan pengobatannya. Bila Anda ingin mencoba obat miom alami, maka Anda dapat mencoba beberapa pilihan herbal berikut ini. 
Tiga Bahan Alami untuk Obati Sakit Gigi
 – Sakit gigi merupakan masalah yang paling menjengkelkan, sakit gigi biasanya membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan mudah gelisah. Belum lagi hilangnya konsentrasi, karena rasa sakit yang tak tertahan.Sakit gigi biasanya disebabkan oleh gigi berlubang akibat karies gigi. Saat terkena karies, struktur gigi akan rusak sehingga rentan alami masalah. Nah, untuk itu Anda perlu rajin merawat gigi, menggosok setiap hari, dan tentunya pergi ke dokter secara berkala untuk pemeriksaan.Tapi tak perlu khawatir, saat sakit gigi menyerang Anda bisa mengatasinya dengan beberapa bahan alami berikut ini. Bahan alami apa saja itu? Simak selengkapnya penjelasan berikut ini. 
Tiga Obat Oles Alami Ini Mampu Obati Asam Urat
 – Penyakit asam urat atau gout merupakan penyakit yang dapat memunculkan gejala nyeri tak tertahankan dalam tubuh, bahkan bisa saja pengidapnya mengalami rasa panas sampai pembengkakan di bagian sendi. Nyeri di bagian sendi ini disebabkan karena kadar asam urat meningkat, yang kemudian membentuk kristal dan meradang di sela-sela sendi.Kondisi ini tentu membuat pengidapnya kesulitan untuk beraktivitas. Bagi Anda yang sudah terlanjur merasakan penyakit asam urat bisa mengobatinya. Beberapa obat mungkin bisa didapatkan ketika Anda mengunjungi dokter, namun beberapa obat lainnya dapat Anda buat sendiri.Nah, berikut ini terdapat beberapa obat oles alami yang bisa Anda buat sendiri di rumah untuk membantu Anda obati asam urat. Obat oles apa saja itu? Simak langsung penjelasannya berikut ini.
Tujuh Langkah Meraih Mimpi
Tidak ada yang membuat seseorang lebih bergairah, selain mimpi. Entah itu impian tentang kesuksesan hidup di dunia maupun kesuksesan di akhirat. Entah itu, yang besar dan menjulang maupun yang terlihat sederhana dan kecil.Mimpi, yang membuat seorang ibu menahan jerih selama sembilan bulan. Mimpi, yang membuat seorang ayah rela bekerja keras mencari nafkah. Dalam bahasa sederhana, kita menyebutnya dengan sebuah harapan.Inilah tujuh langkah meraih mimpi, agar bisa terwujud nyata. Tentu saja tidak ada jaminan, karena hanya Allah yang merancang dan mengatur alur kehidupan manusiannya. Dan berikut ini terdapat langkah-langkah untuk sukses meraih mimpi. Apa saja?
Lima Cara Alami Luruskan Rambut
Perawatan rambut memang sangat perlu untuk Anda lakukan secara teratur, agar nantinya bisa mendapatkan tampilan rambut yang sehat dan juga terawat. Salah satu yang akan Anda dapatkan dari perawatan rambut ini adalah, mendapatkan rambut yang lurus secara permanen dan alami.Memang, rambut lurus saat ini banyak didambakan karena dapat membantu menunjang penampilan, dan tentu saja menjadikan rasa percaya diri menjadi lebih tinggi. Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk meluruskan rambut. Selain dengan menggunakan jasa salon kecantikan, ternyata dengan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan, Anda juga bisa mendapatkan rambut yang lurus secara alami.Tidak hanya itu, selain rambut yang lurus secara alami, dengan bahan-bahan alami ini, Anda juga bisa sekaligus merawat rambut. Berikut adalah beberapa ulasan menarik mengenai apa saja bahan alami yang bisa dicoba untuk membantu meluruskan rambut.
Sembuhkan Miom Tanpa Operasi dengan Daun Sirsak
 – Bernama latin Annona Muricata, lebih sering dikenal dengan nama sirsak atau nangka Belanda. Tanaman sirsak merupakan jenis tanaman berguna yang berasal dari Karibia Amerika Selatan. Tanaman sirsak juga memiliki nama tesendiri di setiap daerahnya.Kebanyakan, nama sirsak bervariasi dengan sebutan Beanda. Hal tersebut karena, sirsak memang didatangkan langsung oleh pemerintah kolonial Belanda ke Indonesia. Sirsak sendiri dalam bahasa Belanda ialah Zuurzak, yang berarti kantung asam.Maka, itulah mengapa daun sirsak dipercaya mampu untuk mengatasi penyakit miom. Disarankan untuk melakukan pengobatan alami terlebih dahulu dengan memanfaatkan daun sirsak sebagai bahan alaminya. Untuk cara pemanfaatannya, Anda dapat mengolah daun sirsak dengan mengikuti cara seperti di bawah ini.
Ketahui Penyebab Miom Sedini Mungkin
Miom merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan adanya pertumbuhan abnormal di dalam rahim. Pada umumnya, kebanyakan wanita tidak mengetahui bahwa dirinya menderita penyakit miom. Karena penyakit ini tidak menunjukkan tanda-tanda awal.Untuk melakukan pencegahan dan menghindari miom, para wanita sebaiknya mengetahui apa saja yang menjadi faktor penyebab penyakit ini. Yang menjadi penyebab miom, biasanya hal-hal yang sering dianggap sepele. Salah satunya adalah pola makan yang tidak teratur.Sadarkah Anda, sedikit atau banyak setiap makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi semua bagian dalam tubuh termasuk rahim? Berikut penjelasannya lebih lanjut.
Tujuh Langkah Alami Atasi Pilek
Influenza atau pilek merupakan sebuah infeksi virus yang terjadi pada alat pernafasan yakni hidung, tenggorokan dan juga paru-paru. Hal ini akan memengaruhi kerja alat pernapasan menjadi terganggu.Pilek merupakan penyakit yang sangat mudah menular, terutama ketika seseorang sedang bersin. Virus yang menjadi penyebab flu ataupun pilek, sangat mudah dalam menginfeksi orang lain.Untuk mencegah terjadinya penularan yang lebih parah, seseorang perlu mengetahui cara menyembuhkan pilek dengan memanfaatkan obat tradisional. Dan berikut ini terdapat cara mudah atasi pilek dengan langkah alami.
Pengertian Asuransi : Manfaat Dan Contoh Asuransi
Pengertian asuransi Apabila di lihat dari asal tukasnya, ialah dari Bhs Inggris insurance, pengertian asuransi yaitu pertanggungan. Menurut Kamus Besar Bhs Indonesia, pengertian asuransi yaitu pertanggungan atau persetujuan pada dua pihak. Pihak pertama berkewajiban buat membayar iuran, lalu pihak ke dua berkewajiban memberikannya jaminan seluruhnya terhadap pembayar iuran kalau terjadi suatu hal yg menerpa diri atau barang punya pihak pertama sama sesuai persetujuan yg di buat. Bersumber pada pengertian asuransi itu, ada beberapa perihal yg sanggup diasuransikan. Dimulai dengan benda serta layanan, kesehatan manusia, tanggung jawab hukum, jiwa, dan kepentingan-kepentingan yang lain yg sanggup hilang, rusak, rugi, atau menyusut nilainya. Lantas yg disebut dengan Pengertian Batik yaitu : Batik sebagai budaya yg udah lama berkembang serta di kenal oleh penduduk Indonesia. Kata batik punya beberapa pengertian. Menurut Hamzuri dalam bukunya yg berjudul Batik Classic, pengertian batik sebagai sebuah langkah buat berikan hiasan pada kain lewat langkah menutupi bagian-bagian spesifik dengan memakai perintang. Zat perintang yg seringkali difungsikan yakni lilin atau malam. kain yg udah digambar dengan memakai malam lantas di beri warna lewat langkah pencelupan. seterusnya malam di hilangkan lewat langkah merebus kain. Selanjutnya dibuat sehelai kain yg disebut dengan batik berwujud beraneka motif yg punya sifat-sifat teristimewa. Selanjutnya, Pengertian Statistika yaitu : Statistika yakni pengetahuan yg mendalami bagaimana berencana, menghimpun, mengupas, menginterpretasi, dan mempresentasikan data. Secara singkat, statistika yakni pengetahuan yg bersangkutan dengan data. Makna ‘statistika’ (bhs Inggris : statistics) tidak sama juga dengan ‘statistik’ (statistic). Statistika yaitu pengetahuan yg bersangkutan dengan data, tengah statistik yakni data, informasi, atau hasil aplikasi algoritma statistika disuatu data. Dari himpunan data, statistika dapat difungsikan buat menyimpulkan atau mendeskripsikan data ; ini disebut statistika deskriptif. Beberapa ide konsep mendasar statistika mengasumsikan teori probabilitas. Beberapa makna statistika salah satunya : populasi, sampel, unit sampel, serta probabilitas.
Tanpa Operasi, Miom Dapat Teratasi dengan Ramuan Ini
 – Miom merupakan salah satu jenis penyakit yang berupa pertumbuhan sel tumor di dalam maupun di area rahim, namun tidak bersifat ganas atau kanker. Miom ini berasal dari sel otot rahim yang mulai tumbuh secara abnormal. Pertumbuhan tersebut yang pada akhirnya membentuk tumor jinak.Sebagian wanita pasti memiliki tumor dalam hidupnya. Namun, terkadang tidak terdeteksi karena tidak menimbulkan gejala. Meskipun hingga saat ini masih belum diketahui secara pasti penyebab munculnya miom ini. Namun, kondisi ini kerap dikaitkan dengan hormon reproduksi yang dihasilkan ovarium.Sekalipun tidak bersifat kanker, pengobatan tentunya harus tetap dilakukan. Dan tanaman mahkota dewa dapat menjadi solusi alami yang bisa Anda pilih. Cara pengolahannya pun sangatlah mudah. Bagaimana caranya? Simak berikut ini ulasannya.
Tujuh Cara Mudah dan Hemat Membangun Rumah Baru
VIVA.co.id – Membangun rumah baru pasti menjadi dambaan bagi setiap orang, apalagi bagi mereka yang baru memulai dalam membina hubungan rumah tangga. Tentu sejuta bayangan akan kerap terlontar dalam benak pikiran mengenai tempat tinggal yang mereka idamkan.Dan semua orang pasti akan menginginkan sebuah rumah yang mampu membuat rasa nyaman dan aman sebagai tempat tinggal.Namun selera setiap orang mengenai tempat tinggal baru ini memang cukup bervarian pula. Bahkan dalam membangun rumah idaman ini, tentu memiliki jumlah pengeluaran yang berbeda-beda.Sehingga untuk membangun sebuah rumah baru, hendaknya terlebih dahulu merencanakan anggaran yang akan dikeluarkan. Agar nantinya bisa memperkirakan mengenai biaya pengeluaran secara detail dan menyeluruh.Bahkan Anda pun bisa menggunakan langkah untuk berhemat ketika membangun sebuah rumah baru agar bisa meminimalisir terjadinya pembengkakan anggaran secara tak terduga, dan terhindar dari kesulitan di saat rumah tersebut dalam tahap pembangunan. Nah, inilah langkah-langkah yang perlu diperhatikan agar mampu menghemat biaya di saat membangun rumah idaman. Baca Selengkapnya...
Tanaman Ini Mampu Sembuhkan Miom Tanpa Operasi
Miom adalah suatu kondisi yang terjadi, karena adanya pertumbuhan sel tumor jinak yang tumbuh di otot rahim. Pada umumnya, penyakit miom ini tidak bersifat ganas atau kanker. Tapi, tetap saja jika miom dibiarkan tanpa mendapatkan pengobatan, maka akan sangat berbahaya.Meskipun, umumnya miom tidak begitu berbahaya, tetapi miom bisa menimbulkan rasa tidak nyaman yang nantinya akan mengarah pada komplikasi, seperti anemia. Bukan hanya itu, jika miom tidak segera diobati bisa menyebabkan terjadinya kemandulan.Mendengar bahaya dan risiko seperti di atas, tentu Anda akan menyadari bagaimana pentingnya melakukan pengobatan penyakit miom. Meskipun, masih banyak orang yang tidak peduli dan membiarkan penyakit ini semakin kronis, lantaran biaya sangat mahal.
Tiga Langkah Bersihkan Make Up untuk Kulit Berminyak
Memiliki kulit berminyak memang perlu lebih berhati-hati dalam memperlakukanya, mulai dari merawat sampai memilih dan menggunakan make up yang tepat. Nah, yang akan kita bahas kali ini bukan mengenai cara memilih make up atau cara menggunakanya, tapi cara membersihkan make up untuk kulit berminyak.Jangan disepelekan dulu tentang membersihkan make up, jika salah dan masih tertinggal, bisa membuat kulit bermasalah, apalagi untuk wajah yang berminyak. Jadi, jika Anda memiliki kulit wajah berminyak, berikut ada tiga langkah mudah membersihkan make up yang tepat.Gunakan facial scrub. Langkah yang pertama adalah membersihkan make up menggunakan scrub. Langkah ini mampu membersihkan seluruh make up dan tentunya mengurangi minyak yang berlebih pada wajah Anda.
Google Mudahkan Pengguna dengan Verifikasi Dua Langkah
Apakah Anda memiliki akun Google? Bila ya, maka informasi kali ini sangatlah perlu untuk Anda perhatikan demi keamanan akun Google Anda.Bagaimana tidak, diketahui bahwa kini perkembangan kejahatan pembobolan atau pencurian akun, khususnya akun Google makin meningkat, untuk mengatasinya maka pihak Google telah mengumumkan melalui halaman resmi mereka, tentang cara baru untuk mengatur verifikasi dua langkah 2-Step Verification agar lebih mudah digunakan.Sebelum membahas lebih jauh tentang cara baru pengaturan verifikasi dua langkah tersebut, ada baiknya kita ketahui dulu apa itu verifikasi dua langkah 2-Step Verification . Berikut pengertiannya.
Lima Tips Jitu agar Mengajar Lebih Efektif
Mengajar merupakan tindakan atau usaha yang dilakukan oleh guru dengan mengikuti prosedur dan langkah-langkah tertentu. Tindakan yang dilakukan guru tidak sembarangan, melainkan mengikuti langkah-langkah sistematis.Ada bagian pendahuluan, berisi persiapan siswa untuk menerima materi pelajaran. Kemudian dilanjutkan dengan kegiatan inti yang dilaksanakan melalui strategi dan metode mengajar yang dipilih. Rangkaian proses pembelajaran diakhiri dengan kegiatan penutup, berupa umpan balik atau evaluasi terhadap proses dan hasil pembelajaran.Langkah sistematis ini sudah tertuang dalam buku perangkat mengajar. Semua guru akan mengikuti rangkaian tersebut dalam pembelajaran di ruang kelas. Persoalannya adalah, apakah semua guru juga dapat melakukan pengajaran dengan efektif dan efisien sesuai perangkat mengajar yang telah disusun.
Tiga Langkah Mudah Menulis Buku | Rafif Amir
Anda tertarik menulis buku? Jangan terburu-buru dulu mengatakan susah. Menulis buku sangat mudah. Gak pake ribet. Hanya perlu tiga langkah saja. Tak peduli apapun latar belakang Anda, tak peduli apapun profesi Anda, tak peduli berapa banyak uang yang Anda miliki. Ikuti langkah-langkah berikut ini dan bersiaplah menyambut kelahiran buku pertama Anda.1. Menulis Diary (Catatan Harian) Kenapa harus dimulai dengan diary? Ya, karena menulis diary bisa dilakukan siapa saja. Menulis diary adalah menulis bebas tentang pengalaman sehari-hari atau ungkapan rasa sedih dan bahagia. Menulis diary bisa dilakukan siapa saja, tak peduli laki-laki atau perempuan. Selain itu, diary hanya dibaca oleh penulisnya sendiri dan hanya penulisnya yang berhak tahu dan membuka isinya, sehingga penulis bebas berekspresi menulis kata apa saja bahkan sesuatu yang bersifat rahasia sekalipun. Dalam langkah pertama ini, yang harus benar-benar diperhatikan adalah konsistensi dalam menulis. Artinya, diary harus ditulis setiap hari. Sesibuk apapun diary harus terisi. Buat komitmen dengan diri sendiri, misal menghukum dengan melakukan sesuatu yang tidak disukai ketika sehari saja tidak menulis diary.