Hati-hati, Banyak Garam dalam Makanan Bisa Membunuhmu

Hati-hati, Banyak Garam dalam Makanan Bisa Membunuhmu

Robert J. Lewis  ⋅  04 Apr 2018 03:32:21

 – Dua risiko diet yang paling menonjol menyebabkan kematian dan kecacatan di dunia adalah tidak cukup makan buah dan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Makan terlalu sedikit buah-buahan, ternyata bisa membunuh hampir lima juta orang setiap tahunnya.

Dan, makan terlalu banyak garam telah dibuktikan bisa membunuh empat juta orang setiap tahunnya. Ada tiga hal yang bisa kita lakukan untuk menurunkan asupan garam kita. Pertama, jangan tambahkan garam di meja.

Sepertiga dari kita menambahkan garam ke makanan, bahkan sebelum mencicipinya. Kedua, berhenti menambahkan garam saat Anda sedang memasak. Awalnya, makanan bisa terasa hambar, tapi dalam dua sampai empat minggu, reseptor rasa garam di mulut menjadi lebih peka terhadap rasa garam.

Continue Reading

Related Posts