Tujuh Tanda Tubuh Anda Sudah Sangat Butuh Olahraga

Hizkia Nazarullah ⋅ 04 Nov 2016 03:40:10

Seberapa sering Anda berolahraga dalam seminggu? Kebanyakan orang mulai melakukan olahraga ketika berat badan mereka naik dan berharap dapat turun dengan olahraga. Tapi, tujuan utama olahraga sebaiknya jangan seperti itu, karena banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan selain menurunkan berat badan.Olahraga dapat meningkatkan kesehatan serta energi dalam tubuh. Jangan berpikir bahwa olahraga itu hal yang berat dan melelahkan. Anda berjalan kaki selama 30 menit atau senam ringan selama 20 menit saja, itu sudah baik bagi tubuh Anda. Dan yang penting, Anda harus tahu tanda-tanda tubuh memerlukan olahraga.Yang pertama adalah mudah lelah. Apakah Anda sudah istirahat dan makan cukup tapi masih merasa lelah? Bisa jadi Anda kurang olahraga. Memang seperti hal yang mustahil karena istirahat saja kita masih lelah, malah disuruh olahraga. Eits, tapi olahraga terbukti dapat meningkatkan energi sebesar 20 persen.