Ternyata, Tidur Ayam Baik untuk Kesehatan

Ternyata, Tidur Ayam Baik untuk Kesehatan

Andhicha Rachmansyah  ⋅  19 Jul 2016 17:40:11

Pernah mendengar istilah tidur ayam? Dalam bahasa Inggris, tidur ayam biasanya disebut dengan NAP atau tidur singkat. Tidur singkat ini adalah tidur dalam waktu singkat dengan memutus tidur, sebelum masuk ke dalam fase tidur lelap atau slow wave sleep.Mungkin kita merasa ini hanya sebentar tak berefek apa-apa, bahkan kita merasa kurang dengan tidur yang singkat. Tapi, manfaatnya sangat banyak selain untuk kesegaran tubuh. Cara melakukannya adalah dilakukan pada waktu siang hari, jangan dilakukan terlalu sore karena akan membuatmu susah tidur di malam hari. Selain itu, lakukan juga di jam yang sama di hari kemudian.

Continue Reading

Related Posts