Delapan Tips Tidur Nyenyak yang Sehat

Delapan Tips Tidur Nyenyak yang Sehat

Viva  ⋅  05 Oct 2015 15:11:10

Saat kita kecil, perintah untuk tidur siang merupakan salah satu hal yang paling kita benci. Bukankah lebih seru, kalau waktu tidur siang kita gunakan untuk bermain di luar rumah atau nonton TV?Lucunya, saat kita beranjak dewasa, tidur yang nyenyak malah menjadi impian kita. Gaya hidup yang super sibuk membuat kita sulit untuk bisa tidur nyenyak. Tentu ini mengkhawatirkan, karena tidur yang berkualitas ternyata merupakan hal yang sangat signifikan untuk bisa hidup sehat, namun kini tidur nyenyak malah sulit kita peroleh.Kita sering frustasi karena sulit tidur. Dan dari waktu ke waktu, insomnia semakin menjadi masalah dan membawa akibat buruk pada kinerja dan kesehatan kita. Efek kurang tidur antara lain, membuat kecenderungan lebih mudah murung, tidak bisa konsentrasi, risiko serangan jantung, sistem imun yang lemah, naiknya tekanan darah dan berfluktuasinya berat badan.  

Continue Reading

Related Posts