12 Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Gym

12 Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Gym

Omar Indra  ⋅  11 Apr 2016 04:30:06

Mungkin di benak Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat sangat mustahil dan membutuhkan usaha ekstra besar, seperti olahraga kardio yang disiplin dan berat setiap hari, diet ketat dengan hanya mengonsumsi sayur dan buah, menghitung kalori yang masuk dan keluar. Semua terdengar menyiksa dan repot, bukan?Tentu saja olahraga dan diet diperlukan, tapi tidak harus semenyiksa itu. Untuk menurunkan berat badan, yang Anda harus lakukan adalah mengurangi kalori yang masuk. Tahukah Anda, bahwa setiap 3.500 kalori yang dihilangkan sama dengan mengurangi berat badan sekitar 0,5 kilogram?Jadi, disarankan kalori yang masuk tidak kurang dari 1.200 kalori, mengingat Anda juga memiliki aktivitas yang membutuhkan tenaga atau kalori. Atau jika ingin hasil yang lebih terlihat, minimal kalori yang masuk adalah 800 kalori, tapi disarankan ini tidak dilakukan untuk lebih dari 3 hari.

Continue Reading

Related Posts