Tiga Tips Atasi Rasa Lapar yang Berlebih

Tiga Tips Atasi Rasa Lapar yang Berlebih

Rheza Mawarni  ⋅  17 Mar 2016 18:00:24

 – Lapar itu wajar, lapar merupakan kondisi tubuh di mana tubuh memerlukan asupan makanan. Rasa lapar muncul, jika kita belum mengonsumsi makanan. Lapar sendiri disebabkan oleh hormon leptin dan ghrelin. Keduanya mengirim sinyal lapar pada otak.Tak jarang juga kita merasa lapar, meski sudah makan banyak. Hal tersebut tentu tidak baik untuk kesehatan dan gaya hidup Anda. Ikutip tips berikut ini untuk mengatasi rasa lapar yang berlebih. Yang pertama, dimulai dengan tidur yang cukup.Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa, kurang tidur dapat memengaruhi kadar leptin dan meningkatkan kadar ghrelin. Ketidak seimbangan antara leptin dan ghrelin menyebabkan orang memiliki nafsu makan yang berlebih. Oleh karena itu, agar seimbang sebaiknya tidurlah secara cukup. 

Continue Reading

Related Posts